好久不见，我是嘉兴悦程儿科主任。

　　近日在朋友圈看到一条宝妈分享，令人哭笑不得。

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　　身为两个孩子的父亲，我隔着屏幕也能感受到这位老母亲的焦虑。如今经济条件普遍提高了，家长有足够的经济实力给孩子提供各种健康、高品质食物，愁的是喂宝宝吃饭时遇到的各种困难，简直成为了压倒他们的最后一根稻草……

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　　一.宝宝喂食的常见难题有哪些？

　　在与家长接触过程中，我经常遇到父母的求助：

　　· 孩子挑食怎么办？

　　· 孩子进食量太少了怎么办？

　　· 孩子吃饭不配合、静不下心吃饭怎么办？

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　　首先请各位宝爸宝妈不要着急，相关数据显示，约有40%~ 60%家庭的孩子存在挑食、吃太少等各种喂食难题，可以说是普遍性现象。

　　好的进食习惯是需要培养的，本期我就和大家聊聊如何培养孩子的进食习惯，希望帮大家解决喂食困难的问题。

　　二.如何培养好的进食习惯？

　　1.不同阶段培养不同习惯

　　（1）4~6月开始：大人进食时让孩子坐在一个独立的宝宝椅上，观看大人进食；用餐前建议给孩子洗手，逐渐养成养成饭前洗手的好习惯；

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　　（2）6月开始添加辅食时：世卫组织推荐婴儿满6个月可以添加辅食。孩子开始添加辅食时，大人可在用餐时让孩子独坐在宝宝椅上食用辅食，刚开始可以一天一次，每次控制在半小时内；

　　第一次添加辅食可选用米粉，用勺子进行喂养；

　　家长可以边吃边夸张地给孩子表演如何进食、如何咀嚼，让孩子通过学习、模仿掌握进食方法。

　　家长需要明确，婴幼儿1岁半以内的主食是母乳和配方奶粉，即便宝宝非常喜欢辅食也不能喧宾夺主，不要主动减少母乳或配方奶的喂养量和次数，每天添加辅食的次数不要过于频繁。

　　（3）8~9月龄之后：8 个月左右是孩子自主进食的黄金期，一般来说此时孩子都具备了自主进食能力；家长应当多鼓励孩子自主进食，可以选用碎面包、切块的水果等，让孩子自己抓着吃。

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　　2.让宝宝学着使用餐具

　　家长可以根据孩子的用餐特点，适当增加一些工具。比如孩子能自己捧住杯子，可以试着让他自己喝水；能握住勺子时，提供一些容易勺住的糊状食物让孩子尝试着自己使用工具进食。

　　3.培养宝宝用餐时间观念

　　每一餐吃多少让孩子自己决定，不想吃了就收进餐具；家长在固定时间给予食物，孩子不要吃了可以，但饿了就得等到下一餐再吃；如果现在不吃，过一会又喊着要吃是不允许的，以此让宝宝形成用餐时间观念。

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　　4.家长适当放手 给宝宝学习机会

　　（1）父母一定要hold住自己的脾气！因为这个阶段的孩子可能出现各种状况，比如把食物弄得到处都是；把水或牛奶打翻，弄脏了衣服裤子；碗勺摔了……

　　（2）我们要知道，谁也不可能一生下来就会自己吃饭。如果父母为了让宝宝吃得多、不弄脏而帮他喂食或完全代替，宝宝就失去了学习机会，但是孩子总归得长大学会自己吃饭，父母不可能一辈子追在后面喂饭。

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　　5.不要边玩边吃 重视进食行为

　　（1）大部分家长只注意孩子进食的量，往往忽略了进食的行为。比如为了孩子能多吃点就让他边吃边玩，这样对于孩子胃肠道消化是非常不好的。

　　（2）在发育阶段，很多孩子不愿尝试新事物，这也很常见。孩子不爱吃的食物家长可以多尝试几次，比如改变上菜的顺序、在孩子饿的时候给他吃平常不爱吃的菜等。

　　遇到孩子喂食困难，年轻父母们不要着急。既不能强迫喂食，也不能放任孩子挑食。而要抓孩子自主进食的黄金时期，给孩子学习机会并适当放手，尊重孩子成长规律的情况下循序渐进培养进食习惯。

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