5.20全国母乳喂养宣传日

主题：促进母乳喂养携手向未来

随着全球呼吁社会各界更多关注母乳喂养，世界卫生组织与联合国儿童基金会发出联合倡议：生命最初6个月内进行纯母乳喂养；6个月时，逐步添加诸如糊状果蔬等固体食品，对母乳喂养加以补充，直至两岁或更久。

目前越来越多的妈妈选择喂养宝宝乳汁。听起来简单的母乳喂养，实操起来却让有的新手妈妈“压力山大”。今天，我们聊聊母乳喂养的常见误区。

误区一:妈妈们是否都有奶水？

很多孕妈在产前担心自己没奶或者奶水少，不能满足宝宝的营养需要。实际上每个妈妈都会有母乳，这是自然的生理机能，不同的是奶水量多量少、出奶早晚几天等因人而异。有些妈妈拒绝喂奶是因为生产初期泌乳少、乳腺管堵塞、产后子宫收缩疼痛、乳头疼痛、乳头哺乳条件差等原因。为了母子今后的健康，妈妈需努力克服各种困难，让宝宝充分吸吮，按需哺乳，与宝宝同步休息，保持心情愉悦，饮食营养均衡，那么自然就会有充足的母乳。

误区二:宝宝哭就是饿了

很多妈妈认为宝宝哭就是饿了，或者是没吃饱，这样的判断标准是个误区。专家指出，宝宝是否吃饱的标准是根据排便、睡眠、体重增长等情况来判断的。

喂食的次数。对于6个月内的健康婴儿，妈妈按需哺乳，每日的喂食次数8～10次左右。了解婴儿咂嘴、吐舌、寻觅等进食信号，有助于及时哺喂。

尿湿次数增加。宝宝刚出生时，一天中尿布可能会湿3～4次，但慢慢尿量增加，每天可以换6～8次尿布，这就表示宝宝的饮食量有所增加且喂养充足。

自然地转开头。饿的时候宝宝会自主寻找寻乳头，喝饱后，也会自然地将头转开，不再吸吮，这说明宝宝吃饱了。

大便颜色改变。当宝宝的大便颜色不再是刚出生时的墨绿色胎便，转变为淡黄色或金黄色时，表示胎便已经排泄干净。只有当宝宝喝到充足的母乳时才会有此改变。

体重增加。宝宝刚出生会有生理性体重下降，10天左右会恢复到出生体重，随后进入快速生长发育期。如果早产宝宝每天增加体重20g～30g，足月儿每天体重增加50g，这说明宝宝吃奶量很好，吸收到了足够的营养。

妈妈的乳房变得柔软。当宝宝吃奶之后，乳房会变得柔软，不再是硬硬的，这表示乳汁已经被宝宝吸吮充足了。

误区三:哺乳时让宝宝含住乳头

哺乳时让宝宝含住妈妈乳头即可，这是误区。这会造成乳头皲裂，引起乳房疼痛。正确的哺乳及婴儿含接姿势是：宝宝含到妈妈下面的乳晕比上面的乳晕多，看到上面的乳晕露出的比下面的乳晕多，即不对称式。宝宝上唇和下唇的夹角在120度～160度之间。

在喂哺前，妈妈要让身体放松下来，常采取半躺式喂哺姿势。如果妈妈坐在沙发上，就要把腰背部、肩颈部、肘下等受力点全部垫好，在双肩松弛的状态下，再把宝宝抱过来。哺乳时，宝宝的头、脊椎还有臀部要保持在一条直线上。哺乳是由宝宝主导的，妈妈轻托乳房刺激宝宝的上唇（也可是鼻尖或人中），引发宝宝自主寻乳。

误区四:母乳喂养导致宝宝腹泻

导致宝宝腹泻的原因很多，“母乳喂养的宝宝腹泻”不可简单地理解为“母乳喂养导致宝宝腹泻”。常见两个原因：一是宝宝牛奶蛋白过敏；二是妈妈过度泌乳。

宝宝牛奶蛋白过敏怎么办？多数情况下，只要宝宝牛奶蛋白过敏症状不是很严重，鼓励继续母乳喂养。母亲应回避牛奶及其制品（包括酸奶、蛋糕等）的摄入，每日补充钙剂800mg～1000mg。

妈妈过度泌乳，每日产奶量超过一个足月婴儿需要的摄人量（450毫升～1200毫升母乳/日）。宝宝可能会因为只吃到富含乳糖的前奶，出现类似乳糖不耐受的症状，例如腹泻、胀气等。且母乳过多，乳汁流速过快，宝宝吃奶时会吞入较多的气体，也容易产生上述症状。

存在这类情况的妈妈，建议：

（1）哺乳前，用手挤奶的方式挤出一部分乳汁，让宝宝吃到脂肪含量更高的后奶，避免摄入过多的乳糖。同时，可尝试半躺式哺乳姿势，减缓乳汁的流速，减少宝宝吃奶时吞入气体的可能。这样做之后，仔细观察宝宝排便情况，如崩稀屎、泡沫便、甚至是绿色大便的情况是否有改善。（2）降低妈妈的日间泌乳量。尝试单侧哺乳，即白天每3小时～4小时内用一侧乳房哺乳，左右侧乳房交替哺乳；夜间则按需哺乳。持续上述操作24小时～48小时，奶量会逐渐减少；当奶量达到供需平衡，就可以进行常规的按需哺乳了。

误区五:6个月后的母乳

没有营养

6个月后的母乳被认为没有营养，这是没有科学依据的。专家指出，母乳喂养在添加辅食的基础上可持续至2岁及以上，以保障婴幼儿获取足够的营养素和能量。

小妙招：喝不完的母乳怎么存？

宝宝喝不完的奶水是可以储存起来的，在宝宝需要喝的时候，再拿出来解冻，40℃左右温水温热就可以喝了。

母乳冷藏后保存时间。把母乳直接放在冷藏室里，4℃冷藏保存的奶，可保存24～96小时，-18℃冷冻保存的奶，可以保存3～6个月。生完孩子六天之内挤出来的奶放在27-32℃的室温内，可以保存12个小时；生完孩子六天以后挤出来的母乳放在15℃的室温内可以保24小时，放在19-22℃的室温内，可以保存十个小时。母乳储存的时候会分解，颜色发黄或者棕色，这属于正常的现象。

选择好容器。储存母乳的容器，选择使用无菌硬塑胶(如母乳保鲜袋)或使用蒸汽已消毒的耐热玻璃容器。不建议使用金属类的容器装，因为金属容器会导致母乳中细胞计数和细胞存活率显著下降。储存母乳时注意不要装满整个容器，并且在储存容器外贴个标签，标注下吸奶的日期和时间。

勿用微波炉加热母乳。微波炉很难均匀地温热液体，易造成使用微波炉加热过度，导致母乳里面的营养成分流失，可能还会引起孩子腹泻，甚至紊乱胃肠道功能。母乳加热的最好方式是隔水温热，把冷冻的母乳放在冷水里或室温条件下解冻，然后放在40℃的水里浸泡，间或均匀地晃动容器，便于母乳受热均匀。